자존감2 건강한 관계를 위한 5가지 필수 지침 건강한 인간관계는 삶의 질을 좌우합니다. 이 지침을 통해 내 주변 사람들과의 관계를 더욱 튼튼하게 만들어보세요. 목차 감정에 솔직해지는 법 감정 인식과 수용 타인의 감정 이해하기 현재에 집중하기 과거와 미래의 부담 덜기 현재 순간의 중요성 솔직하게 목소리 내기 감정과 생각 표현하기 진실한 의사소통의 힘 .. 2025. 1. 8. 행복 호르몬 4가지, 기분을 높이는 효과적인 방법 행복한 기분을 유지하기 위해 기억해야 할 행복 호르몬 4가지를 알아보세요. 이 호르몬을 활용하여 감정을 조절하고 일상에서 행복을 찾는 법을 배워보세요. 목차 도파민: 목표 달성의 힘 도파민의 정의 및 역할 건강하게 도파민 높이는 방법 작은 목표의 중요성 옥시토신: 사랑과 신뢰의 원천 옥시토신의 기능 신체 접촉의 중요성 소중한 관계를 형성하는 방법 .. 2024. 12. 19. 이전 1 다음
