호흡1 요가의 이해와 자세법 요가는 신체와 마음의 균형을 찾는 수행체계로, 현대인의 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 효과적인 요가 수행을 위한 자세법과 원리를 알아봅시다. 목차 요가의 본질 요가의 정의와 중요성 현대인의 삶과 요가의 필요성 요가 자세(asana)의 이해 아사나의 개념과 역사 아사나 뿐만 아니라 호흡의 중요성 요가 자세의 진행과정 아사나의 기본 태도 .. 2024. 12. 10. 이전 1 다음
