마라톤1 건강하게 마라톤 즐기기: 필수 가이드 마라톤은 성취감과 건강을 동시에 챙길 수 있는 최고의 운동입니다. 그러나 안전하게 즐기기 위해서는 올바른 준비와 주의사항이 필수입니다. 목차 마라톤 시작 전 준비 워밍업의 중요성 적절한 복장과 신발 선택 올바른 수분 섭취 가이드 운동 전․중․후 수분 섭취 방법 전해질 음료의 필요성 신체 신호의 중요성 중단해야 할 증상 의료 도움 요청이 필요한 .. 2024. 12. 10. 이전 1 다음
