긍정적 사고2 행복 호르몬 4가지, 기분을 높이는 효과적인 방법 행복한 기분을 유지하기 위해 기억해야 할 행복 호르몬 4가지를 알아보세요. 이 호르몬을 활용하여 감정을 조절하고 일상에서 행복을 찾는 법을 배워보세요. 목차 도파민: 목표 달성의 힘 도파민의 정의 및 역할 건강하게 도파민 높이는 방법 작은 목표의 중요성 옥시토신: 사랑과 신뢰의 원천 옥시토신의 기능 신체 접촉의 중요성 소중한 관계를 형성하는 방법 .. 2024. 12. 19. 우울증 예방을 위한 11계명: 마음의 감기를 이기는 방법 우울증은 현대인의 질병으로 점차 일반화되고 있습니다. 이 글에서는 우울증을 예방하는 11가지 원칙을 소개합니다. 목차 우울증의 증세 심리적 증세 및 신체적 징후 행동적 변화와 사고 패턴 자살 위험성의 경각심 우울증의 원인 생리학적 원인 및 심리적 요인 사회적 영향과 스트레스 인지적 요인의 중요성 우울증 예방 첫 번째 계명: 긍정적 사고 .. 2024. 12. 15. 이전 1 다음